Karnabahar ve brokoli salatası, sağlıklı beslenmeyi sevenler için mükemmel bir seçenek sunar. Düşük kalorili bu sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengindir. Hem lezzetli hem de besleyici özellikleriyle dikkat çeken bu salatalar, özellikle akşam yemeklerinin yanında ya da hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. İki farklı tarifle bu salatayı hazırlamak oldukça kolay!

Atlas Kaya

Karnabahar ve brokoli salatası nasıl yapılır?

Karnabahar ve brokoli salatası için iki farklı tarif bulunmaktadır:

Cevizli, Brokoli ve Karnabahar Salatası Tarifi:

Ekşili Karnabahar ve Brokoli Salatası Tarifi:

  1. Cevizli, Brokoli ve Karnabahar Salatası Tarifi: Malzemeler: 300 gr brokoli, 300 gr karnabahar, 1 tatlı kaşığı toz şeker, 5-6 küçük kırmızı turp, 1 çay bardağı ceviz içi, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı balzamik sirke, 1 yemek limon suyu, tuz, karabiber. Hazırlanışı: Brokoli ve karnabaharı küçük çiçeklere ayırıp yıkayın. Buhar aparatında 5-6 dakika pişirin. Pişirdiğiniz sebzeleri salata tabağına alın, üzerine turpları ve ceviz içlerini serpin. Zeytinyağı, balzamik sirke, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirin.
  2. Malzemeler: 300 gr brokoli, 300 gr karnabahar, 1 tatlı kaşığı toz şeker, 5-6 küçük kırmızı turp, 1 çay bardağı ceviz içi, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı balzamik sirke, 1 yemek limon suyu, tuz, karabiber.
  3. Hazırlanışı: Brokoli ve karnabaharı küçük çiçeklere ayırıp yıkayın. Buhar aparatında 5-6 dakika pişirin. Pişirdiğiniz sebzeleri salata tabağına alın, üzerine turpları ve ceviz içlerini serpin. Zeytinyağı, balzamik sirke, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirin.
  4. Ekşili Karnabahar ve Brokoli Salatası Tarifi: Malzemeler: Yarım baş karnabahar, yarım baş brokoli, zeytinyağı, yarım limonun suyu, 1 diş sarımsak, tuz. Hazırlanışı: Karnabahar ve brokoliyi çiçeklerine ayırıp hafif diri kalacak şekilde haşlayın veya buharda pişirin, suyunu süzüp soğumalarını bekleyin. Bu sırada bir sos kabında limon suyu, yağ, tuz ve ezilmiş veya doğranmış sarımsakları karıştırın. Sebzeler soğuyunca sosu üzerlerine gezdirin, dolapta 1 saat bekletin, nar taneleriyle süsleyerek servis yapabilirsiniz.
  5. Malzemeler: Yarım baş karnabahar, yarım baş brokoli, zeytinyağı, yarım limonun suyu, 1 diş sarımsak, tuz.
  6. Hazırlanışı: Karnabahar ve brokoliyi çiçeklerine ayırıp hafif diri kalacak şekilde haşlayın veya buharda pişirin, suyunu süzüp soğumalarını bekleyin. Bu sırada bir sos kabında limon suyu, yağ, tuz ve ezilmiş veya doğranmış sarımsakları karıştırın. Sebzeler soğuyunca sosu üzerlerine gezdirin, dolapta 1 saat bekletin, nar taneleriyle süsleyerek servis yapabilirsiniz.

Diğer Nasıl Yazıları

Karnabahar graten nasıl pişirilir?

Karnabahar graten, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek alternatifi arayanlar için idealdir. Bu tarif, karnabaharı krema sosuyla birleştirerek fırında pişirerek hazırlanan nefis bir yemektir. Aileniz ve misafirleriniz için harika bir seçenek olan bu graten,...

Karma cilt tipi nasıl belirlenir?

Karma cilt tipi, hem yağlı hem de kuru bölgelerin bulunduğu cilt yapısını ifade eder. Cilt tipinizi doğru bir şekilde belirlemek, doğru bakım ürünlerini seçmenizi sağlar. Aksi takdirde, yanlış ürün kullanımı cilt sorunlarına yol açabilir. İşte...

Kartal'dan Çorlu'ya nasıl gidilir?

Kartal'dan Çorlu'ya ulaşmak isteyenler için çeşitli ulaşım alternatifleri mevcut. Özel araçla, otobüsle veya havayolu ile seyahat etmek mümkündür. Her bir seçeneğin kendine has avantajları ve süreleri bulunuyor. Ulaşımınızı planlarken bu detayları dikkate alarak en uygun...
Nasıl